Diez consejos para ayudar a prevenir la cistitis en verano

Pamplona, 11 de junio de 2012 –Llega el verano y la temporada de piscinas, y con la humedad, se incrementan los casos de cistitis en nuestro país. Se estima que la infección de orina afecta a cuatro de cada diez mujeres a lo largo de su vida, y en un 30% de los casos se presenta de forma recurrente, tres o más veces en el plazo de un año.

Eduardo González Zorzano, asesor médico de Laboratorios Cinfa, explica que esta infección está causada en el 75% de los casos por la bacteria E.Coli: “Este microorganismo se multiplica y se adhiere a las paredes de la vejiga, de forma que provoca lesiones y liberación de toxinas. Todo ello desencadena una serie de molestos síntomas: presión en la parte inferior de la pelvis, dolor o escozor al orinar, necesidad urgente de ir al baño, y micciones escasas y frecuentes”.

El experto indica, así mismo, que “la incidencia de estas infecciones es diez veces mayor en las mujeres que en los hombres, siendo la segunda infección más frecuente tras la respiratoria. Su incidencia aumenta en la edad de inicio de las relaciones sexuales, se mantiene elevada durante la época fértil de la mujer y se incrementa ligeramente en la menopausia”.

Si bien una vez que la cistitis se manifiesta, el tratamiento se lleva a cabo con antibióticos, “existen maneras naturales de prevención, principalmente mediante unos correctos hábitos higiénicos y el consumo de arándano rojo americano”, señala el asesor médico de Cinfa. “Diversos estudios internacionales han demostrado los beneficios del arándano rojo en la prevención de este tipo de infecciones recurrentes, reduciéndolas hasta la mitad. Ello se debe a una sustancia presente en el fruto, Las proantocianidinas tipo A2, que actúan previniendo la colonización de las bacterias E. Coli en la vejiga. Estas estructuras químicas se unen a los filamentos o «pelos» con los que las bacterias se pegan a las paredes de la vejiga, impidiendo su adhesión y facilitando que sean expulsadas mediante la orina”.

Diez consejos para prevenir la cistitis:

La Sociedad Española de Fitoterapia Ginecológica (SEGIF) y el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) recomiendan seguir unas sencillas pautas para evitar las infecciones urinarias:

1. Ingerir un mínimo de 1,5 litros de líquido al día.
El líquido ayuda a eliminar de forma más rápida las bacterias del aparato urinario.

2. Procurar orinar con frecuencia.
El crecimiento bacteriano es mayor cuanto más tiempo permanece la orina en la vejiga. Puesto que la manera de eliminar estos microrganismos es expulsándolos con la orina, es recomendable ir al servicio cada 2 o 3 horas, aunque no se tengan ganas.

3. Combatir el estreñimiento.
Intentar también no posponer la evacuación para que los gérmenes no puedan colonizar los tejidos cercanos al tracto urinario.

4. Lavar y secar de adelante hacia a atrás.
El 80 % de las bacterias que provocan infecciones urinarias provienen de las heces, por lo que hay que evitar el posible contacto con éstas. Así mismo, conviene emplear jabones neutros, más apropiados para zonas sensibles.

5. Ir al servicio antes y después de mantener relaciones sexuales.
La actividad sexual incrementa hasta 40 veces el riesgo de infección, y posibilita que ciertos microrganismos queden alojados en la uretra. Por ello, es importante orinar una vez terminado el acto sexual.

strong>6. Escoger la ducha frente al baño.
A la hora de la higiene diaria, la mejor opción es ducharse en lugar de darse un baño o usar el bidé, ya que el agua corriente evita la acumulación de bacterias que sí puede darse en una bañera.

7. No permanecer con el bañador húmedo.
En época de piscinas, la humedad del traje de baño o el cambio de temperatura existente entre el agua y el exterior producen a menudo enfriamientos bruscos que afectan al vientre y la zona vaginal.

8. Utilizar ropa interior de algodón y evitar prendas ajustadas.
Las prendas demasiado estrechas o fabricadas con material sintético favorecen la transpiración y, por tanto, la proliferación de microbios.

9. Reconsiderar el uso del diafragma y los tampones.
El diafragma puede presionar la uretra y dificultar el vaciado de la vejiga, con lo que su uso está asociado a una mayor frecuencia de infección. Por esta razón, es recomendable optar por otros métodos anticonceptivos.

Así mismo, los tampones no son aconsejables si las infecciones urinarias aparecen en el periodo premenstrual, ya que pueden favorecer la humedad impedir la correcta expulsión de las bacterias y favorecer su colonización.

10. Consumir 36 mg de proantocianidinas de arándano rojo al día.
Podemos ingerir el fruto directamente o bien en forma de zumo. También existen complementos alimenticios que garantizan las dosis más adecuadas (36 mg. de proantoacinidinas tipo A2) para evitar la repetición de las infecciones urinarias.

Sobre Laboratorios Cinfa

Cinfa es el laboratorio español más presente en los hogares de nuestro país. De capital cien por cien español y ubicado en Navarra, está integrado por más de 900 profesionales, cuyo objetivo es ofrecer al ciudadano productos y medicamentos de confianza que le aporten salud y bienestar.

Su actividad se divide en cinco líneas: medicamentos genéricos de distintas áreas terapéuticas; medicamentos sin receta y productos de autocuidado; ortopedia, dermofarmacia, y una nueva línea de soluciones nutricionales: N+S Nature System.

N+S Nature System cuenta con una gama inicial de cinco soluciones centradas en salud cardiovascular y salud femenina: N+S Omega-3, N+S Tensium, N+S Premenopausia, N+S Menopausia y N+S Cispreven, que contribuye a la salud de las vías urinarias.

Departamento de Comunicación de Cinfa:

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